Développer son attention et sa concentration pour être durablement plus performant
Nous sommes tous sur-sollicités dans notre attention et notre concentration (écrans, réseaux sociaux, alertes, nouveautés, sur-information, accélération du temps …). Pour certains, nous avons tendance facilement à perdre notre attention, notre concentration, et donc perdre de vue. Pour certains du fait de leur grande curiosité et envie d’apprendre.
Dans le même temps, nous avons des objectifs toujours plus nombreux, plus exigeants, et on nous laisse moins le droit à l’erreur.
A l’heure des neurosciences cognitives et des avancées en psychologie, nous croyons tous être maître de notre cerveau, pourtant nous sommes surpris tous les jours par nos différents biais cognitifs. Et quand on est sur-efficient mental, on pense d’autant plus qu’on est capable de décider de s’améliorer au plan cognitif. Mais si c’est justement notre cerveau qui nous joue des tours, comment le faire travailler pour éviter ces pièges sans tomber dans la schizophrénie ? Comment être durablement plus performant ?
Si les outils classiques de gestion du temps et de concentration n’ont pas répondu à vos attentes, alors cette formation innovante basée sur les dernières avancées scientifiques en neurosciences cognitives et psychologie positive est faite pour vous.
Durée : 2 jours
Prérequis : Aucun
Objectifs de la formation
- Prendre conscience de ses biais cognitifs spécifiques, et apprendre à les combattre sur la durée
- Reprendre le contrôle de son attention en situations de sur-sollicitation – Cas spécifique des HPI et TDA
- Apprendre à garder le cap face aux distracteurs
- Découvrir ses facteurs personnels de motivation
- Découvrir son rapport au temps et comment l’ajuster pour mieux garder le cap sur ses objectifs prioritaires
Programme de la formation
- Quiz sur l’attention et la concentration – Les idées reçues – Echange et débriefing
- Jeu découverte des biais cognitifs – Exercice en petits groupes pour identifier mes biais « préférentiels » – Exercice pour développer l’esprit critique
- Travailler son attention : mes distracteurs ?
- Les facteurs de motivation – Jeu pour découvrir mes propres facteurs et ceux des autres
- Echange-débat sur les paradoxes du temps – Débriefing
- Auto-test du rapport au temps de Zimbardo – Débriefing personnalisé
- Conclusion – Mon premier pas pour demain.
Méthodes pédagogiques
Supports pédagogiques
Mode d’évaluation
Coût
L’animateur des formations
Ingénieur de l’Ecole Centrale de Lyon, Cyril Barbé a 28 ans d’expériences managériales dans l’industrie, le développement économique, l’entrepreneuriat, l’innovation, et la formation.
Il est coach, consultant et formateur certifié en leadership et management positif au travail, et en innovation pédagogique.
Conférencier, il enseigne également à Centrale-Supélec, dans le domaine du développement personnel et du leadership.
Informations pratiques
Contacts : cyril.barbe@apolloconseil.fr – 06 74 94 88 11 – www.apolloconseil.fr
Apollo Conseil est Organisme de formation avec une déclaration d’activité enregistrée sous le n°53351018635 auprès du Préfet de Région Bretagne.
