Les HPI / multi-potentiels ont une grande empathie et aiment entrer en relation avec autrui. Mais paradoxalement, ils ne sont pas toujours si à l’aise dans ce domaine, et les connexions ne se font pas si naturellement.
Pourquoi ? D’abord leurs différences de modes de fonctionnement avec la majorité est une raison. Et ils n’ont pas conscience de de la façon dont ils sont perçus par les autres. Mais surtout, leur questionnement permanent sur eux-mêmes et sur leurs autres difficultés ne laisse pas assez de place pour qu’ils puissent réellement s’ouvrir à l’autre.
Comment retrouver une place en soi pour les autres, et ainsi une connexion fluide, naturelle et authentique, et surtout efficace ? Comment la qualité de ces relations leur fera retrouver à la fois équilibre, épanouissement humain, et performance au travail ? Découvrez-le dans cet article.
La connexion aux autres me semblait aussi appropriée en cette période de fin d’année, et est donc l’occasion pour moi de vous souhaiter mes meilleurs voeux, de santé, de réalisation professionnelle, et de bonheurs personnels, pour cette nouvelle année 2026.
Entrer en relation efficacement ? De quoi parle-t-on ? Pour quoi faire ?
Les êtres humains sont des êtres de relations, et ils recherchent spontanément la connexion aux autres, à moins bien sûr d’être touchés par une pathologie ou un syndrome qui le freine dans cet élan. Ils sont naturellement doués pour cela, du fait de leur empathie naturelle. Et les sociétés humaines ont progressivement ritualisé, et donc facilité, cette entrée en contact (comme par exemple par la poignée de mains).
En quoi l’entrée en relation est-elle si importante ?
Parce que de la réussite de cette entrée va dépendre la qualité de la relation plus globalement. Et cette réussite de joue dans les premiers instants. En quelques millisecondes en effet, on se fait un avis assez tranché sur nos interlocuteurs, via leur visage, l’expression de leurs émotions, leurs premiers gestes et mots, entre autres. Et la 1ère impression que votre interlocuteur se fait de vous est d’autant meilleure que vous avez une attitude positive envers la vie, et envers vous-même.
Autrement-dit, entrer efficacement en contact avec autrui suppose donc un certain niveau d’empathie bien sûr, mais aussi de :
- Savoir établir un contact visuel avec l’autre
- Laisser s’exprimer ses émotions, sans qu’elles deviennent envahissantes
- Avoir une bonne estime de soi
- Savoir commencer la discussion par des sujets simples, destinés à créer la confiance avec l’autre, avant d’entamer les sujets plus « sérieux ».
Et par la suite, la qualité de cette relation va dépendre de son aptitude à :
- Savoir être authentique, être soi-même
- Savoir s’intéresser sincèrement à l’autre et l’écouter en profondeur.
- Avoir confiance en soi : en effet, une personne qui n’a pas confiance en soi éveille inconsciemment la méfiance de ses interlocuteurs.
Entrer en relation efficacement, pour quoi faire ?
- Pour savoir convaincre ses interlocuteurs
- Pour être accepté et intégré, ce qui est vital pour notre besoin grégaire
- Pour trouver sa place au plan professionnel, personnel, et familial
- Pour construire et maintenir son estime de soi (la valeur que l’on s’attribue en tant que personne)
- Et in fine, pour être un être pleinement épanoui et équilibré
Pourquoi les HPI ont-ils du mal dans ces entrées en relation ?
Certes, les HPI ont aussi, en général, une grande sensibilité et empathie (*), ils devraient donc en principe être des champions de la relation, et en particulier de cette phase d’entrée en relation. Mais parallèlement, plusieurs facteurs jouent en leur défaveur :
- Leurs émotions fortes peuvent être perçues comme envahissantes pour leurs interlocuteurs
- Ils manquent souvent d’estime d’eux-mêmes, et de confiance en eux
- Ils ont horreur et ne savent pas discuter de banalités, qui sont pourtant essentielles à la connexion pour la majorité.
- Ils ont une grande authenticité, mais celle-ci est est polluée par leur tendance à la sur-adaptation (cf cet autre article), qui est souvent perçue par l’autre
- Dans la continuité, ils n’ont pas toujours conscience de leur différence (cf cet autre article), et pensant être « comme les autres », ils n’ont pas conscience de comment ils sont réellement perçus par les autres
- Enfin, ils s’intéressent sincèrement à l’autre, mais leurs questionnements et leurs doutes permanents limitent, inconsciemment, la place mentale qu’ils peuvent faire aux autres dans leurs relations.
Sur ce dernier sujet, j’ai une anecdote personnelle : lorsque j’ai débuté comme coach, je ne comprenais pas pour quelles raisons j’avais beaucoup de mal avec les émotions de mes clients : du mal à les capter, du mal à les accueillir, du mal à les aider à les gérer, et même du mal simplement à en parler. J’avais un coaching très mental, mais peu émotionnel, un manque crucial pour un coach. C’est seulement lorsque j’ai travaillé en profondeur sur mes propres émotions, dont certaines enfouies depuis bien longtemps, que j’ai pu pleinement accueillir celles de mes clients. Et j’ai ainsi découvert la puissance de mon écoute émotionnelle.
(*) Un bémol toutefois : ils peuvent paraître pour froids et distants s’ils se sont coupés de certaines de leurs émotions (par réflexe d’auto-protection), ou s’ils manquent beaucoup d’estime d’eux-mêmes.
Comment retrouver une place en soi pour les autres ?
Si vous êtes HPI / multi-potentiel, et que vous vous reconnaissez dans cet article, voici mes principales clés pour avancer sur ce sujet :
👉 Sortez du déni de différence
Cela passe par le fait de prendre conscience que :
- HPI n’est pas synonyme d’arrogance ou de prétention
- Ce n’est pas parce qu’on n’a pas réussi à l’école, et qu’on était mauvais en maths, qu’on n’est pas HPI
- Ce n’est pas parce qu’on a loupé le test WAIS IV qu’on n’est pas HPI (*)
- Ce n’est pas parce que vous faites des efforts démesurés pour « être normal.e » que vous allez le devenir.
- Ce n’est pas parce que vous enfouirez le sujet – qui ne vous plait pas ! – que vous arrêterez d’être HPI !
- Ce n’est pas parce que vous faites tout pour ne pas le montrer que les autres ne le voient pas !
(*) Il existe un grand nombre de témoignages à ce sujet, comme par exemple le fait de répondre à côté de la question car sa formulation peut être comprise de différentes façons, ou encore l’ennui provoqué par la facilité de certains exercices qui peuvent faire baisser l’attention en cours de test. Les neuropsychologues habilités sont en principe formés à déjouer ces biais, mais ils ne voient pas toujours tout.
👉 Travailler l’accueil et la gestion de vos émotions
Il vous faudra pour cela :
- Accueillir vos émotions avec une grande bienveillance, sans jugement
- Apprendre à comprendre le mécanisme de vos émotions (comme pour tout, les HPI ont besoin de comprendre et donner du sens pour agir et progresser)
- Identifier les situations qui provoquent vos émotions, et les anticiper
- Apprendre à regarder vos peurs en face, et à gérer les besoins qu’elles expriment
- Apprendre à faire de vos émotions de puissantes alliées
Tout cela ne peut se faire seul.e : les techniques classiques de gestion des émotions sont en général inopérantes pour les hauts-sensibles. Et quand on essaie seul.e, l’auto-jugement n’est jamais loin, et freine toute velléité de changement.
👉 Apprenez à sortir de la sur-adaptation
Cela suppose de :
- Apprendre à assumer pleinement vos différences
- Et pour cela, de savoir assumer vos émotions, et restaurer votre estime de vous
👉 Travaillez votre estime de vous
Là aussi, ça ne peut se faire seul.e. Il vous faudra
- Revisiter les messages et situations négatives qui ont sapé votre estime de vous, pour y porter un nouveau regard
- Consolider les choses en trouvant votre voie, et en sachant auprès de qui vous pouvez démontrer votre véritable valeur
👉 Faites-vous aider
Bonne nouvelle en ce début 2026 : il n’y a aucune fatalité à tout cela. Mais il faut savoir pour cela se faire aider, et ce n’est pas simple, car on craint toujours dans ce cadre :
- De ne pas mériter cette aide
- De ne pas trouver le bon coach, celui ou celle qui vous comprendra pleinement
- De ne pas réussir, puisque malgré tous vos efforts jusqu’à maintenant, ça n’a pas marché
Choisissez donc un.e coach spécialisé.e en neuro-atypie / HPI / multi-potentiels.
Pour aller plus loin
Participez à mon prochain webinaire gratuit sur le thème « HPI, multi-potentiels : comment [re]devenir une entrepreneur.e épanoui.e et à succès ? » du mardi 13 janvier 2026 à 18h00.
Si vous cherchez à développer votre autonomie tout en renforçant vos connexions humaines, à échanger avec d’autres personnes qui fonctionnent comme vous, et vous approprier vos modes de fonctionnement spécifiques pour en faire des atouts dans votre vie professionnelle, participez à ma formation-action Masterclass HPI :
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Cyril Barbé
